这部电影，自卑的人才会懂

    你是否会对自己身上的“不完美”，感到耿耿于怀？ 朋友小娜的脸上有很多痤疮，单眼皮，厚嘴唇。
    因为认为自己外形条件不符合大众的审美标准，她一直很自卑，与人交往时不敢大声说话；遇到合适的工作机会，也不敢尽力争取。 身边很多有自卑感的人也跟小娜一样，他们因为自己的缺点，而羞于展现自己，以至于错过很多机会。 但妨碍他们过得更好的，从来不是旁人的看法，而是他们的自我认知。 今天介绍的这部电影，讲的就是一个胖女孩从自卑到自信满满，再到自我接纳的蜕变。

    《超大号美人》I Feel Pretty

01因为自我厌弃，而滋生“不配得感”

    影片的主人公芮妮，是一个身材壮硕的胖女孩。 多年来，她一直坚信人人都喜欢貌美佳人，因此她非常自卑。 相亲时，她羞于把自己的照片上传到网站；去健身房时，也不敢告诉别人自己的鞋码。 芮妮在一家大型的化妆品公司工作，出入公司的，都是自信且身材窈窕的大美女。 虽然向往去公司总部工作，但芮妮只能和一个胖大叔一起，每天挤在分公司地下室里干活。 即使看到了总部前台的招聘启事，她也不敢参加。 她讨厌自己身材的肥胖，因此滋生了严重的“不配得”感。 觉得自己在地下室是应该的，光鲜都属于那些时尚女郎。 直到一次意外，芮妮的生活发生了巨大转变。 在健身房骑动感单车时，芮妮因用力过猛摔倒在地、昏了过去。 醒来时，她发现自己变成了梦寐以求的瘦美人。 高兴到极点的她，不仅走到哪都开心地与人打招呼，还向公司总部提交了简历。 这一摔，解除了芮妮之前的“不配得感”，也成为了她改变命运的第一步。 因为不再对自己的“缺陷”过于纠结，她在人际关系里开始变得淡定从容。 面对生活的态度，从消极变成了积极、主动。

02当你开始欣赏自己，机会也随之而来

    有趣的是，在现实生活中，芮妮并没有变瘦，她只是磕坏了脑子，认为自己变成了一个美女。 在别人眼里，她依然是那个胖姑娘。
    所以在总部面试时，面试官一上来就告诉芮妮，她不符合公司总部对前台的要求。 然而，芮妮并没有被打击到，她自信且真诚地向面试官介绍了自己对这份工作的渴望和未来的愿景。
    她表示，希望每个来公司的人，都能像她一样喜欢这里。 芮妮的真诚，最终打动了面试官，她也破例成了总部的一名前台。 上班第一天，芮妮正如自己说的那样兢兢业业工作。
    她不仅微笑、热情面对每位客户，记下她们的资料，还贴心地准备了食物饮品。 几天后，在为公司高层送茶水时，芮妮更是大胆地指出了新产品市场反馈不佳的原因，使得高层对她另眼相看，邀请她加入产品改造计划。 面对别人的拒绝，不轻易放弃，并且主动展示自己的优点，是芮妮改变命运的第二步。 这里同样蕴含了一个隐喻：当我们不在意自己的缺点时，别人也会受到我们的影响，开始忽略它。 芮妮与男友的相恋，再次印证了这一点。 在洗衣房排队时，芮妮主动和身后的男人聊天，甚至自恋地认为对方想要她的电话号码。 男人一脸尴尬，芮妮毫不在意，最终成功交换电话号码，并在几天后相约外出游玩。 第一次约会，芮妮就拉着这位名叫伊森的男子陪她参加酒馆比基尼大赛。 与其他拥有模特般身材的佳丽不同，芮妮既没穿正式泳装，也没有纤细的身材。 别人表演时，台下气氛很热烈，芮妮走上表演台时，台下一片静寂。 对窘境一无所知的芮妮，继续卖力舞动，成功让现场气氛从尴尬变成了热闹奔腾。

    比赛结束后，一位大叔对伊森说，“虽然那个身材窈窕夺得第一名的女人是他的女神，但任何人都愿意拥有芮妮这样的女友，她才是今晚的压轴。” 就这样，芮妮凭借自己的魅力，征服了现场观众和伊森的心，最终，两人成为情侣。 

 03使得你烦恼的，可能是你的自我认知

    提倡认知行为疗法的美国心理学家埃利斯曾指出： 很多时候，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。 这句话对自卑者同样适用。 导致自卑者痛苦的，并不是他们的缺点，而是他们因缺点产生的对人生的消极态度。 但这种负面的自我认知，往往是片面的，不准确的。 芮妮的女老板，就是一个例子。 作为一个出生即是许多人巅峰的白富美，芮妮的老板艾弗里是一名身材窈窕的金发美女。 她不仅美丽富有，而且事业有成。 按理说，这样的人应该非常自信，每天都很高兴和满足。但事实是，她平时也很自卑。 在一次聊天中，女老板告诉芮妮，她一直因自己的嗓音耿耿于怀。 女老板有经济和法律双学位，曾在最高法院工作，因为尖细沙哑的嗓音，她最终离开了自己热爱的事业。 因为自己难听的声音，她甚至有了舞台恐惧，在公司新品发布的演讲时，她也不敢亲自上场。 她觉得自己一开声，就像一个怪物在叫唤，旁人一定会受不了。
    可是芮妮说，她从来没有觉得女老板的嗓音有问题。
    其实，“声音”这一层障碍，是女老板自己给自己的，女老板因为声音产生的烦恼，也是强加给自己的。 而这时能与老板畅聊心事的芮妮，依然是那个身形肥胖的女孩。 只是她的自信与对工作的热爱，让别人看到了她，接纳了她。 在这两个人身上，我们可以看到可怕从来不是“不完美”、“不够好”，而是认为自己“不好”，从而自我否定，自我攻击，让自己陷进痛苦和煎熬里。 认定自己不会被接受，一遇到问题就退缩，这才是导致我们痛苦的根源。 可当我们改变对自己那些负面的认知后，即使我们身上的那些不足仍然存在，我们也能坦然的、昂首挺胸地面对外界，获得自己想要的生活。 就像芮妮，当她不再认为自己的“肥胖”是缺点后，她就敢于展现自己，并且靠自己的魅力，赢得爱情和事业。 

 04真正接纳自己，比逼自己改变更重要

    不过， 芮妮虽然改变了对自己的认知，但她对身材的偏见却没有改变。 她的自信来源于缺点的“消失”，而非真正接纳了自己。 这其实是一种“虚假自信”，因为，芮妮对“外貌不美丽”的鄙视态度依旧没有改变。 一旦她的缺点再次出现，这种自信就会崩塌，同时，她也无法欣赏相貌普通者的优点。 在朋友的相亲聚会上，芮妮先是调侃朋友糟糕的衣品和过去的糗事，再夸赞她们的身材，希望她们能得到相亲者的认同。 殊不知，她的举动让朋友非常难堪。她无法真诚欣赏两位相貌普通朋友的优点，她们的友谊也开始破裂。 没过多久，芮妮在外出差时再次磕破了头，恢复了之前的视角。 她变回了自己眼中的丑女孩。 因为无法接受自己再度变丑，她半路落跑，逃离公司，还主动和男友分手、不敢见他。 当她找朋友诉苦时，也被朋友拒绝。 一夜之间，她从天堂掉到了地狱。 于是芮妮又去了健身房，希望遭遇“意外”让自己再次变美。 在健身室里，她碰到了一位身材窈窕、却因多次被分手无比自卑的美女。 交谈中，芮妮得知美女是她参与设计的产品的模特。 但美女已经不愿意购买芮妮公司的产品了，因为她觉得产品形象太过“高端”，她“配不上”。 听到这些话后，芮妮对工作认真负责的态度，还是唤醒了她，让她决定不再逃避。 为了不让公司产品失去目标用户——那些普通年轻女孩的青睐，芮妮在发布会当天，大胆地走上了演讲台。 直到在演讲台上，看到“变美”期间自己很自信的照片时，她才幡然醒悟。 原来，自己的外表从来都没有改变过。 之前的她，嫌弃自己的外形，于是她去健身房，逼自己运动。她以为变瘦了，她就可以更成功。 但使她成功的，从来不是她自以为外貌优势，而是她的自信，她对工作的负责，以及她对生活积极的态度。 明白了这件事，芮在台上坦然地表达了自己的心声： 

    当我们还是个小女孩时，我们拥有世界上所有的自信。 然后，不知发生了什么事，我们开始质疑自己，一遍又一遍怀疑自己，直到自信荡然无存。 假如这些没有发生，假如我们足够坚不可摧，不在乎自己的外貌，不在乎自己说话的声音，没有丢掉过去的自信，我们就可以拥有力量和智慧，去告诉全世界我们无与伦比，我为自己骄傲。 我，就是这样一个真实、健康、强壮、风趣的小妞。

    在演讲的最后一刻，芮妮终于破除了“外貌就是一切的”魔咒，并真正接受了自己，为自己骄傲。 事实上，我们对自我的认知，常常受外界影响。 不论是芮妮的肥胖，还是女老板的嗓子，都是如此。 这些以偏概全的认知，往往会让人有难以撼动的感受。 殊不知，这种认知也是可以被改变的。 当我们拥有了主体性，不再因他人的评论产生情绪波动时，他人对我们的认知，也会随之改变。 只有能真正接受自己，爱上自己，为自己自豪，我们才能让自己的优势更好发展，成为我们生命中的希望之光。 

    写在最后 我曾在一篇采访中看到，著名演员邓婕在演完《红楼梦》的王熙凤一角之后大火，一次商业活动中，有很多女模特找她签名，并向她表示仰慕。 但她却说，那时她心里其实无比羡慕那些身高有170cm的女孩。
“要是我也能像她那样就好了”——也许某些时候，我们都曾发出这样的感慨。 
对别人产生羡慕，这很正常，但可怕的是什么？
是我们总拿自己的短处去跟别人的长处作比较；
是忽视自己已经拥有的，死死盯着自己的缺点不放；
是解决了一个“缺点”，又立即捕捉到另一个“缺点”。
而这种种认知，会消耗我们的内心能量，让我们变得自怨自艾。 
在影片的末尾，芮妮的女老板，看着芮妮成功的演讲，也习惯性地产生了自卑感。 
因为之前公司产品的失败，正是她采取的策略出现了问题。 
但公司的创始人、她的祖母却告诉她：
“你不要妄自菲薄，发现芮妮的，不正是你嘛！” 
这也是部电影想要传递的一种价值观，在看见别人的同时，也要看见自己。
别人身上的闪光点，并不是用来映衬你的黯淡，而是提醒你：
每个人包括你自己，都有发光的一面。
不管我们的外表如何，不管我们身处何处，都别看轻自己，别盲目自卑。
正视自己，我们才能昂首走下去。