我校举办“复学心理调适”心理讲座

　　近日，为有效缓解中学生因长期居家隔离产生的家庭矛盾、复学复课后面临的学业压力，我校面向高一、高二全体学生举办“少年，你好——中学生复学心理调适”主题心理讲座。

　　本次讲座由淄博市心理咨询与治疗中心主任车群及孙铭婧、童静瑶、高涵潇等专家组成的心理咨询治疗师团队、我校心理发展指导中心共同策划组织。

　　讲座首先由心理咨询中心咨询师孙铭婧老师主讲了心理调适课程，从返校复课后学生即将面临或已经发生的身心变化入手，结合生动的案例，从疫情焦虑、学业压力、人际关系等多个方面进行了深入浅出的剖析，并给出了心理调适的具体方法。此外，孙老师还叮嘱学生一定要规律饮食，适量运动，增强自身免疫力和抵抗力，以便把握正常的生活节奏，逐步恢复在校作息。 

　　在互动环节，专家团队为同学进行了现场答疑。同学们就自己的问题或发现的其它现象，如亲子互动、人际交往、学业等方面积极提问，几位专家运用专业知识以及丰富的临床经验在认知、情绪上进行了澄清、解答以及疏导。

　　“此次课程，让我对自己有了更清晰的了解。通过老师的答疑，我也明白了，如果有需要，我可以通过怎样的渠道获得帮助。”“我原来的想法、我以为的一些事情，在听了老师的讲解后，发现并不是我想象的那样，感觉心情变了，没那么烦躁了，谢谢老师！”活动在活跃、轻松的现场互动氛围下结束，同学们纷纷表示收获很大。 

　　通过本次讲座，学生们充分认识到心理健康的重要性，学会了调控情绪、适应环境和自律的方法。大家表示要为提高自主自助和增强心理正能量积极行动起来，更加自信的迎接生活、学习中的挑战。